Uni

Uni on meie üks füsioloogilistest baasvajadustest, täpselt nagu söök ja vesi. Me vajame und selleks, et ellu jääda. Meie keha ja aju vajavad puhkust ja taastumist. Pole ime, et on olemas väljend “hommik on õhtust targem”. Aga miks ta on targem? “Üks põhjustest on see, et “väsinud” aju ei ole produktiivne ja ei suuda infot vastu ...

Kvaliteetse une jaoks ei pruugi olla piisav pelgalt unetunde lugeda. Hea une tarbeks on Healthline toonud välja populaarseimad magamisasendid ning nende positiivsed mõjud. Selili – tervislik asend Selili magamist peetakse tervisele kõige kasulikumaks magamisasendiks. Sedasi aitab gravitatsioon hoida keha selgroo kohal ühtlases asendis, mis omakorda aitab vähendada liigselt survet seljale või liigestele. Kui lisad põlvede alla padja, aitad ...

Ülivara tõusmise fetišeerimine on üks kohutav asi. No päriselt, kas ei käi närvidele need kolleegid, kes juba poole seitsmest kontoris on, sest „uni läks ära“? Või need, kellelt kell viis kirjad hakkavad tulema? Jäägu teiseks korraks nende inimeste hurjutamine, kes uhkustavad sellega, kui vähe nad magavad. Ei ole vaja end ebainimlikult vara üles ajada. „Enne kukke ...

Kui ma ei ole öösel maganud, tahan ma järgmisel päeval süüa midagi head. Ja see hea ei ole kunagi midagi tervislikku, vaid pigem midagi soolast, rasvast ja eriti ebatervislikku. Selle tulemusena olen ma viimase paari kuuga jälle kolm kilo juurde võtnud. Miks ometi?! Põhjuseid, miks me unisena rohkem ja ebatervislikult sööme, on mitu. Uuringutes on leitud, et ...

– „Kuidas sa täna magasid?“ – „Ilgelt halvasti.“ – „Ma ka. Täiskuu vist.“ Küllap tuleb selline hommikune söögilauavestlus paljudele tuttav ette. Tihti satub kuu halva une põhjustajaks ka sõltumata faasist. Niikuinii on kogu aeg pilves ja kuud niikuinii näha poleks. Mis siin taga tegelikult on? Kas see, et on liiga valge? Või on mängus maale lähedal oleva taevakeha tõmbejõud, ...

Voodipesukangas võiks olla pehme, õhku hästi läbilaskev, mugav ja ihusõbralik. Tallinna Tehnikaülikooli Polümeeride ja tekstiilitehnoloogia labori vanemlektor Tiia Plamuse sõnul on voodipesu soetamisel kõige olulisem jälgida selle kiulist koostist ning struktuuri. Milline voodilina ei aja öösel higistama? Voodipesu kiuline koostis määrab suuresti ära materjali omadused. Tekstiilkiud jagunevad kaheks: looduslikeks ja keemilisteks. Plamuse sõnul on looduslikest kiududest valmistatud ...

Vahel ei piisa pikast jalutuskäigust ega ka pokaalikesest punasest, et õhtul kiiremini uinuda saaks. Vaata, milliseid unenippe kasutavad inimesed mujal maailmas ning mida arvab sellest psüholoogiline nõustaja ning koolitaja Kadi Kütt. India taimne unerohi India traditsioonilise meditsiini Ayurveda ravimtaime ashwagandhat on sealsed unetud kasutanud juba üle tuhande aasta. Traditsiooniliselt tarvitatakse ashwagandhat pulbri kujul, mis segatakse sooja vee või ...

Aeg-ajalt mõni rahutum öö on üsna tavaline nähtus, kuid pidev rahutu uni segab kokkuvõttes kogu meie elu. Väsinuna suudad vähem keskenduda ning ka tuju pole kõige paremate killast. Kui aga rahutu unega kaasnevad veel mõned konkreetsed sümptomid, võib kurjajuur olla hoopis liigne SOOL! Kui palju soola on liiga palju? Tavaline keedusool koosneb 40% naatriumist ja 60% kloorist. Sool ...

Ilus päikesepaisteline ilm, vaikselt sulama hakkavad jääkamakatest tekkinud vaod ning tervist turgutav värske õhk on juba üsnagi head põhjused, miks rohkem jalutamas käia. Ka läbi aegade kalleim kütusehind võiks olla suureks motivaatoriks. Jalutamise positiivsed mõjud füüsilisele tervisele on samuti ammu teada ning küllap peab iga kaalulangetaja seda tegevust ka kõige odavamaks trenniks. Jalutades põletad lõunasöögiga liigselt tarbitud kaloreid, ...

Küllap oled sinagi mõnikord unetundide arvelt näpistanud, olgu põhjuseks siis kuklasse hingavad töökohustused, pikale veninud pidu või näiteks mõni ammu vaatamata jäänud film. Teinekord ei pruugi puudulik uni olla isegi enda vaba valik ning olles terve öö end küljelt küljele keerutanud ärkad hommikul taaskord väsinuna. Kohv sisse ja tööle, eks ole? Milles probleem, on seda ...